No to masz powód. Głodówka. powinnaś co najmniej800kcal więcej jeść. Ilość tłuszczu koszmarna, jak jadłaś tak mało cały czas no to znasz powód braku cyklu. Mało białka i węglowodanów czyli już wiesz czemu lecisz na słodkie. Gdybyś miała zbilansowaną dietę byś nie czuła pociągu do syfu :-) Poczytaj artykuły z regulaminu z naciskiem na co jedzą [...]
przy przysiadzie robię tak że ciężar sztangi i ciała staram się przerzucić na pięty i dwugłowe i pośladki ale i tak lekko bardziej pracują czworogłowe , może jakoś zmienić technike i będę robił coś takiego jak bym siadał do tyłu ? ale w sumie to ja tak robię, a co do martwego to nie wiem tato ciągle mi pokazuje i dalej nie umiem zrobić tak żeby [...]
a ja bym chcial zmienic swuj avatarek tylko nie umiem ich zmniejszac powie mi ktos jak to sie robi ??
a ja bym chcial zmienic swuj avatarek tylko nie umiem ich zmniejszac powie mi ktos jak to sie robi ?? Zawsze mozesz wrzucic do tego tematu http://www.sfd.pl/temat250008/ a my go przerobimy
Darek i tak jestes moim idolem bokserskim (wraz z Birdem). Teraz bedziemy czekac na sukcesy Wlodarczyka bo tez dobrze boksuje. I jak jakis mod moze zmienic tytul tematu na "normalny' to poprosze bo szacunek Tygrysowi sie nalezy a kto go teraz jedzie rowno z ziemia moze mi pytonga laskac.
Do takiej diety moge się zastosować. Czy moge zmienić ryż brązowy na Paraboiled bo brązowego nie ma u mnie w sklepie(tak to jest jak sie na wsi mieszka).
Albo trzymasz na dystans gośćia jak koledzy opisali,albo przechodzisz to agresywnego klinczu,wklejając się w gościa i zakładając mu jakiś fajny patent.Jest trochę możliwości,gdzie można zadać ból i zmienić sytuację na korzystną dla siebie.
Tłuszcz Ci nie schodzi ponieważ Twój organizm jest już zaadaptowany do takiej formy wysiłku, czyli po prostu musisz zmienić formę aktywności jeśli chcesz spalić tłuszcz - pływanie, bieganie, skakanka + tak jak powiedział kooteK92 odpowiednia dieta.
chodzi o to że jeszcze niedawno wyglądałem jak bym wyszedł z oświęcima 63 kg przy 1.8 m wzrostu co prawda to było spowodowane niezdrowym stylem życia (używki itp) ale postanowiłem to zmienić teraz mam 70 kg i chce jescze więcej a wcale na brzuchu nie przybyło mi dużo tłuszczu po prostu nadal jestem chudy i wydaje mi się że ten tłuszcz mi nie [...]
trenik
ja startuje jutro tren ace, omo, winko 1-10 omo 1000mg/week 4-12 tren 300mg week 10-13 wino 300mg/week odblok : 4razy 5000hcg 2 paczki clomu mysle ze starczy jak to widzicie moze cos zmienic mysle zeby podniesc omo na 1500mg trn zostawie300 bo pierwszy raz dajcie jakas propozycje
Ale jak sie wezmie, to jeszcze do konca zimy moze sporo przerobic tego tluszczu na mase. Ciac sie dopiero na wiosne. Wtedy zaczynaja sie swieze warzywa, owoce, zdrowsze jest odzywianie i jedzenie jest mniej kaloryczne. Ale gosc obowiazkowo musi zmienic diete. Mniej wegli. Jadac 5-6 mniejszych posilkow dziennie. Dostarczac codziennie zaplanowana [...]
Jeśli nie możesz wykonywać ćwiczenia jak napisał Traktor, bo przeszkadza Ci ten nadgarstek, ból nie do zniesienia, to będziesz musiał zmienić na nachwyt, oczywiście do treningu możesz wprowadzać pewne modyfikacje.
[...] na twardo/miekko ? lub wypijanie samego bialka z jaj ? 11:00 II Śniadanie: Ryż albo makaron np polane ketchapem albo z cukrem ? 13:00 Obiad Tuz przed Treningiem: Kasza + jakies mieso + jakies warzywa ? 14:15 TRENING : 16:00 Posiłek Po Treningowy : Ryż +Orzechy + słonecznik ? 19:00 Koncowy posilek :Budyń albo kisiel albo jaja ? Oczywiscie [...]
Pracuję nad tym:D a co do diety to ma ktoś pomysł co zmienić lub może zostawić tak jak jest?
tak jak debee pisał jest mnóstwo warzyw i to trochę dziwne że żadne Ci nie wejdzie zawsze możesz sobie połączyć jakieś warzywa ze sobą, zrobić sałatkę, dodać przypraw, możesz zmienić tym nieco ich smak
[...] tak po prostu mają, ja byłem z tym nawet u lekarza i powiedział mi że taki mam organizm i nie da się tego zbytnio zmienić, polecił mi tylko żebym pił szałwię, ale że smakuje ona jak shit to dałem sobie spokój i jakoś sobie radzę. Jeśli masz to od niedawna i potliwość pojawiła się nagle, to idź do lekarza, bo tu Ci nikt nic konkretnego nie powie.
a widzisz a tym bare&beatiful z tv marketu da sie usuwac POJEDYNCZE wlosy czyli mozesz sobie np sama zmienic linie brwi (jak chcesz) i mi chodzi wlasnie o taki depilator, dzieki za odpowiedzi :)
[...] Wolny Piątek: Sesja A Sobota: Wolny Niedziela: Wolny i potem drugi tydzień zaczynamy od Sesji B i kończymy w piątek na B I proszę mi powiedzieć czy np: ćwiczenie takie jak Pompki na poręczach mogę zastąpić czymś innym bo nie mam warunków żeby tego robić. To samo podciąganie na drążku nie mam warunków żeby tego zrobić bo mam siłownie w [...]
[...] realnie zbliżone do tych możliwych gdzieś w ciemnym zaułku,czy innym nieciekawym miejscu.Żeby to zrobić,to na każdym treningu trzeba byłoby wprowadzić panie w taki stres w jakim mogą być,gdy bedą w jakiejś nieciekawej sytuacji(i tu właśnie kłaniają się treningi sytuacyjne i nie myślę o cackaniu się z paniami podczas treningu przez instruktora [...]
2 miechy cwiczylem na sucho, teraz biore kreatyne KTP Hi-Teca i hektolitry wody, dobra dieta, a i tak jestem non-stop glodny, i czasami co 2 dzien zalezy jak mam ochote bire gainera mega mass 2000 Joe Weidera. Mnie moj profil narazie sie jeszcze nie podoba :-(( kwestia gustu no i do tego mam troche za duza oponke ale trzeba popracowac. "Aby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
